Depois da consulta com minha nutricionista, ao analisar a dieta proposta tive uma idéia: resolvi fazer uma planilha.
Através dela quem cuidará de mim durante a recuperação, a minha amiga Jô, poderá conferir tudo o que posso alimentar naqueles dias e ir marcando tudo o que ingeri.
Dessa forma, ao voltar até a nutricionista, poderei passar a ela com bastante certeza, tudo o que alimentei durante o período.
Resolvi então compartilhar essa planilha com os interessados. A planilha segue a determinação da minha nutri, mas poderá ser adequada a qualquer dieta.
A planilha vai do 1o. ao 35o. dia de dieta. Em baixo, em cada fase os alimentos permitidos.
Usem, aproveitem e caso tenham dicas para aprimorá-la, é só deixar um comentário.
Um grande abraço fraterno.
