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Segunda feira, dia de retorno com minha nutricionista.
O dia começou meio estranho: a bateria do meu carro arriou. Chamei o seguro, e deu uma ligada.
Tomei meu delicioso desjejum: pão com queijo cottage , geléia sem açúcar, e um actimel.
Depois de 4 semanas, estava de novo dirigindo. No meio do caminho, a barriga começou a roncar e não teve jeito. Melhor, até teve: parei para ir no banheiro.
Como desliguei o carro, não consegui mais fazê-lo ligar. Faltava 20 minutos pra consulta. Como estava perto, peguei um taxi. Acabei conseguindo chegar no horário.
A consulta com a Dra. Camila foi muuuito boa e esclarecedora.
Lá fui eu munida de minha planilha de acompanhamento da alimentação.
Como eu já tinha trocado emails com ela e até já tinha enviado a planilha. Ela disse que gostou muito da minha planilha ( rsss corados)
Fui passando pra ela a planilha e ela foi analisando.
Ela disse que estava tudo correto. Que diante da particularidade de adaptação de cada pessoa, a minha adaptação estava ótima. Eu disse que nunca tive enjôo ou vômito. Que estava me alimentando conforme a dieta. Disse também sobre um pouco da fome que senti em algumas ocasiões. Que precisei fazer algumas adaptações.
Falei a ela que fazendo uso da minha planilha pude descobri que o leite e seus derivados não me caiu bem a noite. Descia meio “quadrado”.
Vou tentar t resumir e enumerar os assuntos:
1. Frutas que poderia comer: maçã, banana, pêra, abacate (simmmmm.... não só pode como deve), morango, caqui, kiwi, abacaxi...
2. Que foi ótimo eu querer e começar minha alimentação com o salmão. Que é um alimento ótimo para a cicatrização.
3. Que agora eu devo comer fruta (3x ao dia)
4. Que eu devo tomar bastante água antes de almoçar( 1 hora antes) e assim, por estar hidratada, não vou sentir sede depois de me alimentar .
5. Nutrem ou sustagem: 180 ml , 1 x ao dia.
E quase no final ela lembrou :PESAGEM: 96 kilos.....
Ou seja, do meu peso inicial, foram embora 13 kilos....
Depois que saí do consultório me lembrei de coisas que não tinha perguntado...hehehe, mandei um email....
Tantas perguntas e ainda ficaram algumas pra trás:
1- Ovo: posso comer cozido, ou sob forma de omelete? Sim, inicialmente sob a forma de omelete, sem gordura e com vegetais junto. (SEM queijo, presunto..etc..)
2- Qual a meta de peso que é viável pra minha altura (1,65) ? Meta ou ainda uma faixa de peso...
Peso ideal: 68 Kg (isso seria equivalente ao IMC 24,9 Kg/m² que é o “ideal” se seguirmos os cálculos), Minha meta para você são: 76 Kg
3- Biscoito de gergelim da Lettuca, seria indicado? No momento não, vamos esperar mais um pouco
E ainda aproveitei pra fazer meu merchannn: rsss
Gostaria de deixar meu blog, onde estou narrando os caminhos trilhados na cirurgia bariátrica...
http://ideaiscolhidaspelocaminho.blogspot.com/ - Adorei o blog, muito bom, vou ler sempre!!! Se quiser visitar o meu: www.labecolla.com.br
CARDÁPIO
Quantidade : de 150g a 200g
Salada (2 tipos cozidos, couve refogada)
Carboidrato (arroz papa, macarrão papa, aipim, inhame ou purê de batata)
Proteína: (filé de peixe, carne moída, carne cozida, frango desfiado,fígado)
Leguminosa: (feijão, lentilha ou soja)
Não ingerir líquidos
2 horas depois: fruta ou suco de fruta rico em vitamina C (laranja, limão, acerola)
Agora vou esperar que ela me envie a dieta para depois do 35º. dia de dieta...
Êita que essa recuperação está indo de vento em popa, é isso ai fico feliz até porque pretendo passar uns dias com vocês em outubro (adinvinha o porque?) hehe é isso ai eu e dona onça vamos colocar o carro na estrada te prepara. Beijos e Felicidades."
Escolhendo um líder...
Um monge, próximo de se aposentar, precisava encontrar um sucessor. Entre seus discípulos, dois já haviam dado mostras de que eram os mais aptos, mas apenas um o poderia.
Para sanar as dúvidas, o mestre lançou um desafio, para por a sabedoria dos dois à prova: ambos receberiam alguns grãos de feijão, que deveriam colocar dentro dos sapatos, para então empreender a subida de uma grande montanha.
Dia e hora marcado, começa a prova. Nos primeiros quilômetros, um dos discípulos começou a mancar. No meio da subida, parou e tirou os sapatos. As bolhas em seus pés já sangravam, causando imensa dor.
Ficou para trás, observando seu oponente sumir de vista. Prova encerrada, todos de volta ao pé da montanha, para ouvir do monge o óbvio anúncio.
Após o festejo, o derrotado aproxima-se e pergunta como é que ele havia conseguido subir e descer com os feijões nos sapatos:
- Antes de colocá-los no sapato, eu os cozinhei.
