MEDIDAS

Hoje meu professor de musculação tirou as minhas medidas para fazermos o primeiro comparativo:



Gentemmmm!!! Não é pra se animar???? Confesso que estou empolgadíssima como a evolução do meu corpo: Na musculação, no começo era a fase do "condor": com dor todo dia, rssss...
Agora é exercício com dor, mas muito menor...heheheh
Saio do trabalho diretamente pra academia. Se vou pra casa, pode bater aquela preguiça, não quero que isso aconteça. Tenho mantido minha frequência em média de 4 vezes por semana.

SELINHO

Estamos retornando, com muitas novidades...
Vou começar pelo Selinho que recebi da minha companheira de jornada a Leca, a Panda Tigresa : http://pandatigresa.blogspot.com/

Como ela bem diz na sua postagem, a regra é a seguinte:
"É assim: tem que citar de quem ganhou o selinho e repassá-lo pra 5 blogueiras gastrogostosas ou prá gastrolindas!!!!rsrsrsrsrs Essa ultima parte eu inventei!" (Panda Tigresa)

Eu citarei aleatoriamente 5 seguidoras, pedindo desculpas a quem não for citada, mas que também tem um pedacinho especial no meu coração:

- Vivendo um dia apos o outro: http://janeteteixeira.blogspot.com/

-Novas da Danone: http://novidadesdedanone.blogspot.com/

-Eu fiz gastroplastia : http://eufizgastroplastia2.blogspot.com/

-Danielle, a águia: http://danielleaaguia.blogspot.com/

- Passo a passo para a Gastroplastia: http://anagiovanna.blogspot.com/


Obrigada pelo carinho de todas as pessoas que me visitam....

5 meses de cirurgia

Oi para todos...
Um post para comemorar 5 meses de cirurgia...
Muita mudança nesse tempo:

• 28 kilos definitivamente eliminados;
• Folego recuperado;
• Atividade Fisica regular: 4 vezes na musculação e toda sexta aula de tênis;
• Auto estima elevadíssima

Desafios a superar:

• Perder mais uns 10 kilos;
• Diminuir a barriguinha;
• Manter focada na dieta;
• Continuar a ser uma pessoa feliz e realizada.

E você, que me acompanha: QUAL O TEU DESAFIO A SUPERAR????

4 MESES

Sei que ando atualizando muito pouco este meu espaço.
Peço desculpas às pessoas que me acompanham, mas são as tarefas do cotidiano.
Para compensar a ausência, vou postar uma montagem que fiz, das fotos de um casamento que fui.
Estava "poderozérrima"....afffe....
Depois volto com mais notícias...
Um ótimo findi... Clique na imagem

3 MESES

Caros amigos,

Estou de volta.
A viagem a Minas Gerais, foi ótima. A única exceção, é claro, a baixa umidade do ar, que aliado ao calor e mosquitos, foi de arrasar.
Aproveitei pra rever todos da família.
Comi, simmm, comi muitas coisas que estava com vontade: Galinha caipira ensopada com sangue, pamonha, salada de tomate, churrasquinho.
A diferença, melhor a enorme diferença, foi a quantidade: tudo em porções pequenas, nunca ultrapassando 200grs. Tanto é verdade que saí daqui com uns 89 kilos e já estou com 87kg.
Lá em Minas completei os 3 meses de gastroplastizada.
Enfim... foi tudo "dibão"...
E para comemorar, um antes e depois

MINAS.... AÍ VAMOS NÓIS

ACADEMIA - 84 dias de operada

É até engraçado... Mas vou fazer mais um post com notícias do meu "caminho trilhado" falando mais uma vez sobre Academia...
A graça está no fato que fazer exercício era um sacrifício tão grande que não tinha nem ânimo de fazer com regularidade e eficiênia.
Agora é diferente: com a perda de peso constante, o corpo se adapta melhor, os exercícios liberam uma boa dose de endorfina, o suor se torna um companheiro de jornada.
Na semana passada, resolvi me testar e consegui correr na esteira, numa velocidade média, por mais de 6 minutos. Isso era impensável até bem pouco tempo.
Minha compra recente foi umas roupitas para ginástica....
Boa semana a todossssss....

Quebra de Barreira: 75 dias de operada

Mais uma vitória conquistada: deixei pra traz a casa dos 90 e estou trilhando o caminho dos 80. Não sei dizer a quantos anos (mas bem mais do que 5 anos) estou pesando abaixo de 90 kilos. Para ser mais exato e comprovado abaixo, estou com 89,60 kg...
É muito gratificante.
Estou me esforçando muito, principalmente na academia. To levando a sério.
Beijos e ótimo findi pra todo mundo...

Momento para pensar....

TUDO PASSA
Havia um rei muito poderoso que tinha tudo na vida, mas sentia-se confuso. Resolveu consultar os sábios do reino e disse-lhes:

- Não sei por que me sinto estranho e preciso ter paz de espírito. Preciso de algo que me faça alegre quando estiver triste e que me faça triste quando estiver alegre.

Os sábios resolveram dar um anel ao rei, desde que o rei seguisse certas condições:

Debaixo do anel existe uma mensagem, mas o rei só deverá abrir o anel quando ele estiver num momento intolerável. Se abrir só por curiosidade, a mensagem perderá o seu significado. Quando TUDO estiver perdido, a confusão for total, acontecer a agonia e nada mais puder ser feito, aí o rei deve abrir o anel.

O rei seguiu o conselho. Um dia o país entrou em guerra e perdeu. Houve vários momentos em que a situação ficou terrível, mas o rei não abriu o anel porque ainda não era o fim. O reino estava perdido, mas ainda podia recuperá-lo. Fugiu do reino para se salvar. O inimigo o seguiu, mas o rei cavalgou até que perdeu os companheiros e o cavalo.

Seguiu a pé, sozinho, e os inimigos atrás; era possível ouvir o ruído dos cavalos. Os pés sangravam, mas tinha que continuar a correr. O inimigo se aproxima e o rei, quase desmaiado, chega à beira de um precipício. Os inimigos estão cada vez mais perto e não há saída, mas o rei ainda pensa:

- Estou vivo, talvez o inimigo mude de direção. Ainda não é o momento de ler a mensagem...

Olha o abismo e vê leões lá embaixo, não tem mais jeito. Os inimigos estão muito próximos, e aí o rei abre o anel e lê a mensagem: "Isto também passará". De súbito, o rei relaxa. Isto também passará e, naturalmente, o inimigo mudou de direção. O rei volta e tempo depois reúne seus exércitos e reconquista seu país. Há uma grande festa, o povo dança nas ruas e o rei está felicíssimo, chora de tanta alegria e, de repente, se lembra do anel, abre-o e lê a mensagem: "Isto também passará". Novamente ele relaxa, e assim obtém a sabedoria e a paz de espírito.

Em qualquer situação, boa ou ruim, de prosperidade ou de dificuldades, em que as emoções parecem dominar tudo o que fazemos, é importante que nos lembremos de que tudo é efêmero, de que tudo passará, de que é impossível perpetuarmos os momentos que vivemos, queiramos ou não, sejam eles escolhidos ou não.

A ansiedade, freqüentemente, não nos deixa analisar o que nos ocorre com objetividade. Nem sempre é possível, mesmo. Mas, em muitos momentos, precipitamos atitudes que só pioram o que queríamos que melhorasse, e é na esfera dos relacionamentos amorosos que isso ocorre quase sempre.

A calma, conforme o ditado popular, pode ser o melhor remédio diante daquilo que não depende de nós... Manter as emoções constantemente sob controle é pura fantasia e qualquer um já viveu a sensação de pânico ao perceber que o que mais se valoriza está escapando por entre os dedos.

"Dar tempo ao tempo" não é sintoma de passividade, mas de sabedoria na maior parte dos casos.

ACADEMIA DE MUSCULAÇÃO

Ontem foi meu primeiro dia na musculação.
Comecei com 15 minutos na esteira e depois alongamento.
Alguns equipamentos, mais 3 minutos de esteira (corrida), exercícios e mais 15 minutos de esteira.
Nessa última parte, aproveitei para dar umas corridinhas...
Vocês não podem imaginar o quão gostoso é dar uma corridinha, sem quase se matar sem folego.
To muito, muuuito feliz mesmo...
Bjs...

ANTES E DEPOIS- 2 MESES

E já se foram 2 meses...
Muitas coisas foram acontecendo...
Fecho os olhos e me recordo dos primeiros momentos após a cirurgia, o "encarar" o mundo cheio de comidas e eu, sem poder desfrutar.
Agora me vejo, perdendo peso gradualmente, me alimentando de quase tudo.
A cirurgia bariátrica realmente é um diferencial na vida de uma "gordinha".
As adaptações às restrições, o acompanhar médico, nutricional e psicológico é muito importante.
Agradeço a todos que me acompanham aqui, com suas visitas e incentivos.
E pra comemorar vou postar o meu primeiro Antes e Depois...
Brigadão...

Clique na imagem

DIA DO AMIGO (45 º dia de cirurgia)

Essa montagem é uma pequena homenagem a minhas amigas queridas...
Elenice, Rosane e Jô - Jô e Eu- Ellen - - Verônica
Márcia, minha irmã - e Reynilda e Márcia - Ana Márcia- Vê, Jô, Adri e Zane

Obrigada a vocês e a todas as pessoas que me permitem compartilhar de suas amizades , quer real ou ainda virtual....

Comemoremos....

Eu por aqui ....(44 º dia de cirurgia)

Quanto tempo sem aparecer por aqui...
Tantos assuntos e ao mesmo tempo me vejo sem assunto.
Vou fazer então um resumão:
To comendo bem legal, com bastante frutas no cardápio. Por uma questão de facilidade, tenho comido em um restaurante perto do meu trabalho e ainda faço uma micro-marmita e levo pro meu jantar... Tudo isso, almoço + jantar, fica em no máximo 250 grs.. Uma baita economia...
Ainda de castigo sem poder fazer exercícios. To esperando ansiosamente o começo do próximo mês pra receber autorização pra ir pra academia. Aliás é essa uma dúvida muuuito grande: onde farei academia. Não sei se faço perto do trabalho (pra frequentar no horário de almoço e aí não ter desculpas pra não ir) ou se escolho outra perto de casa e faço no retorno pra casa.
Comprei uma bicicleta elíptica, que farei juntar ao meu jump, pois quando for autorizado.....
Tirei um tanto de fototinhas e quero em breve postar aqui.
Voltei a trabalhar dia 11/07/2011 e tá tudo bem tranquilo...
Ahhh... Perda de peso.... O peso está variando entre 92,2 e 93,5... bão dimais...
Bueno, por agora é isso...
Bjs...

COMIDINHA (32 º dia de cirurgia)

1 MÊS DE CIRURGIA,
Sei .. Sei .... Tô atrasada...
Ontem completei 1 mês de gastroplastizada...
Parece que foi ontem que eu estava lá no hospital, boca seca, ansiosa pra tomar o primeiro golinho de água...
Hoje, graças a Deus, posso comer um monte de coisas, principalmente um almocinho bem gostoso... Cheio de consistência pra mastigar... (quem passou por 30 dias de dieta líquida sabe o que isso quer dizer..)
Agora com 96 quilos...
Obrigada a todos que aqui passaram e me deram uma força enorme, com muitas palavras e pensamentos positivos....

Macarrão cabelo de anjo, lentinha, beterraba, baroa, couve refogada e bife de fígado... Tudo pesadinho deu 167 g...

CONSULTA NUTRICIONISTA (31 º dia de cirurgia)

Segunda feira, dia de retorno com minha nutricionista.

O dia começou meio estranho: a bateria do meu carro arriou. Chamei o seguro, e deu uma ligada.

Tomei meu delicioso desjejum: pão com queijo cottage , geléia sem açúcar, e um actimel.

Depois de 4 semanas, estava de novo dirigindo. No meio do caminho, a barriga começou a roncar e não teve jeito. Melhor, até teve: parei para ir no banheiro.

Como desliguei o carro, não consegui mais fazê-lo ligar. Faltava 20 minutos pra consulta. Como estava perto, peguei um taxi. Acabei conseguindo chegar no horário.

A consulta com a Dra. Camila foi muuuito boa e esclarecedora.

Lá fui eu munida de minha planilha de acompanhamento da alimentação.

Como eu já tinha trocado emails com ela e até já tinha enviado a planilha. Ela disse que gostou muito da minha planilha ( rsss corados)

Fui passando pra ela a planilha e ela foi analisando.

Ela disse que estava tudo correto. Que diante da particularidade de adaptação de cada pessoa, a minha adaptação estava ótima. Eu disse que nunca tive enjôo ou vômito. Que estava me alimentando conforme a dieta. Disse também sobre um pouco da fome que senti em algumas ocasiões. Que precisei fazer algumas adaptações.

Falei a ela que fazendo uso da minha planilha pude descobri que o leite e seus derivados não me caiu bem a noite. Descia meio “quadrado”.

Vou tentar t resumir e enumerar os assuntos:

1. Frutas que poderia comer: maçã, banana, pêra, abacate (simmmmm.... não só pode como deve), morango, caqui, kiwi, abacaxi...

2. Que foi ótimo eu querer e começar minha alimentação com o salmão. Que é um alimento ótimo para a cicatrização.

3. Que agora eu devo comer fruta (3x ao dia)

4. Que eu devo tomar bastante água antes de almoçar( 1 hora antes) e assim, por estar hidratada, não vou sentir sede depois de me alimentar .

5. Nutrem ou sustagem: 180 ml , 1 x ao dia.

E quase no final ela lembrou :PESAGEM: 96 kilos.....

Ou seja, do meu peso inicial, foram embora 13 kilos....

Depois que saí do consultório me lembrei de coisas que não tinha perguntado...hehehe, mandei um email....

Tantas perguntas e ainda ficaram algumas pra trás:

1- Ovo: posso comer cozido, ou sob forma de omelete? Sim, inicialmente sob a forma de omelete, sem gordura e com vegetais junto. (SEM queijo, presunto..etc..)

2- Qual a meta de peso que é viável pra minha altura (1,65) ? Meta ou ainda uma faixa de peso...

Peso ideal: 68 Kg (isso seria equivalente ao IMC 24,9 Kg/m² que é o “ideal” se seguirmos os cálculos), Minha meta para você são: 76 Kg

3- Biscoito de gergelim da Lettuca, seria indicado? No momento não, vamos esperar mais um pouco

E ainda aproveitei pra fazer meu merchannn: rsss

Gostaria de deixar meu blog, onde estou narrando os caminhos trilhados na cirurgia bariátrica...

http://ideaiscolhidaspelocaminho.blogspot.com/ - Adorei o blog, muito bom, vou ler sempre!!! Se quiser visitar o meu: www.labecolla.com.br

CARDÁPIO

Quantidade : de 150g a 200g

Salada (2 tipos cozidos, couve refogada)

Carboidrato (arroz papa, macarrão papa, aipim, inhame ou purê de batata)

Proteína: (filé de peixe, carne moída, carne cozida, frango desfiado,fígado)

Leguminosa: (feijão, lentilha ou soja)

Não ingerir líquidos

2 horas depois: fruta ou suco de fruta rico em vitamina C (laranja, limão, acerola)

Agora vou esperar que ela me envie a dieta para depois do 35º. dia de dieta...